今日もお疲れ様です。さあ、ちょっとブレイクしましょう。
＝サクっと一息＝
～これが解けたらあなたは天才？～
——問題——
4冊の本の中に1冊だけ「推理小説」があります。どれでしょう？
①『酔っぱらい刑事 死者からのメッセージ』
②『食いしん坊忍者 消えた足跡』
③『ぐうたら弁護士 殺意の法定』
④『素っ裸探偵 鉄のアリバイ』
（「脳内エステIQサプリ」より抜粋）
※答えは一番最後にあります
＝ちょこっと一息＝
◆氷を30分で作る方法
①アルミトレイにアルミカップをのせる。
②アルミカップに水を入れていく。
③そのまま冷凍庫にいれる。
アルミはプラチックに比べて熱を伝えやすく、水が急激に冷えるため、
素早く氷を作ることができるわけです。
＝ゆったりと一息＝
◆デスクワークや精神的ストレスによる「緊張性頭痛」に悩まされていませんか？
パソコン作業や長時間うつ向いた姿勢でいる事が多いと、首や肩の筋肉、頭の筋肉などが緊張し、血流が悪化、
神経が刺激されて頭痛を引き起こします。
〈今回オススメする対処法は「香り」〉
※頭痛にオススメの香り … ラベンダー、ペパーミント、マジョラム、パルマローザ
まずはお気に入りの香りのエッセンシャルオイルを選びましょう。
・テイッシュに1、2滴垂らして吸い込む。
・ディフューザーやアロマポットで部屋に香らせる。
・ホットタオルにプラスして頭皮やこめかみ、肩～首をマッサージする。
※いい香りと感じれば、深く吸い込みます。それだけでも心拍数を下げて、
身体のストレス反応が下がり、神経の働きを整え、リラックス効果があります。
〈番外編〉
梅干しを食べる … 紀州梅効能研究会によると、香りの成分「ベンズアルデヒド」に痛みを鎮静・軽減する効果が
あり、梅干を食べたり、香りを嗅ぐだけでも効果が得られるそうです。
緊張型頭痛は、寝込むほど日常生活に支障をきたすものではない事から、頭痛を我慢してしまう、何もしないという方も
意外と多いそうですが、我慢は禁物。
心身リラックスしてあげて、なかなか症状が改善されない場合は、速やかに医師の診断を受けましょう。
＝クイズの答え👉＝
推理小説 = すいり小説 = 「す」入り小説
タイトルに「す」が入っているのは、④『素っ裸探偵 鉄のアリバイ』でした。それではまた来月～★