~ほっとひといき~(2021年9月号)

今日もお疲れ様です。さあ、ちょっとブレイクしましょう。
=サクっと一息=
 ~これが解けたらあなたは天才?~

 ——問題——
 4冊の本の中に1冊だけ「推理小説」があります。どれでしょう?
 ①『酔っぱらい刑事 死者からのメッセージ』  
 ②『食いしん坊忍者 消えた足跡』
 ③『ぐうたら弁護士 殺意の法定』
 ④『素っ裸探偵 鉄のアリバイ』

                         (「脳内エステIQサプリ」より抜粋)
                                                         ※答えは一番最後にあります

=ちょこっと一息=
 ◆氷を30分で作る方法 
 ①アルミトレイアルミカップをのせる。

 ②アルミカップにを入れていく。
 ③そのまま冷凍庫にいれる。
  アルミはプラチックに比べて熱を伝えやすく、水が急激に冷えるため、
  素早く氷を作ることができるわけです。

 

=ゆったりと一息=
 ◆デスクワークや精神的ストレスによる「緊張性頭痛」に悩まされていませんか? 
 パソコン作業や長時間うつ向いた姿勢でいる事が多いと、首や肩の筋肉、頭の筋肉などが緊張し、血流が悪化、
 神経が刺激されて頭痛を引き起こします。

〈今回オススメする対処法は「香り」〉
 ※頭痛にオススメの香り … ラベンダー、ペパーミント、マジョラム、パルマローザ 
 まずはお気に入りの香りのエッセンシャルオイルを選びましょう。
 ・テイッシュに1、2滴垂らして吸い込む。
 ・ディフューザーやアロマポットで部屋に香らせる。 
 ・ホットタオルにプラスして頭皮やこめかみ、肩~首をマッサージする。
  ※いい香りと感じれば、深く吸い込みます。それだけでも心拍数を下げて、
   身体のストレス反応が下がり、神経の働きを整え、リラックス効
果があります。

 〈番外編〉
  梅干しを食べる … 紀州梅効能研究会によると、香りの成分「ベンズアルデヒド」に痛みを鎮静・軽減する効果が
  あり、梅干を食べたり、香りを嗅ぐだけでも効果が得られるそうです。

 緊張型頭痛は、寝込むほど日常生活に支障をきたすものではない事から、頭痛を我慢してしまう、何もしないという方も
 意外と多いそうですが、我慢は禁物。
 心身リラックスしてあげて、なかなか症状が改善されない場合は、速やかに医師の診断を受けましょう。

 

 =クイズの答え👉
 推理小説 = すいり小説 = 「す」入り小説
 タイトルに「す」が入っているのは、④『素っ裸探偵 鉄のアリバイ』でした。それではまた来月~★